Buah-Buahan Yang Mengandung Serat Tinggi

Selain sayuran yang banyak mengandung serat, buah-buahan juga mengandung serat. Berikut buah-buahan yang mengandung serat tinggi :

Tomat

Tomat termasuk buah berserat tinggi dengan kadar 4,2 gram per 100 gram bahan. Tomat dikenal dengan kandungan likopen (zat warna merah tomat) yang mampu mencegah kanker prostat. Karena itu, kaum adam lebih dianjurkan mengonsumsi tomat secara rutin (setiap hari) agar tidak terkena kanker prostat.

Zat gizi lainnya yang terdapat dalam tomat adalah provitamin A, vitamin C, vitamin B1, dan asam sitrat. Zat gizi dalam tomat berkhasiat untuk mencegah kanker prostat, menurunkan tekanan darah, membantu pembentukan glikogen dalam hati, mencegah usus buntu, mencegah terjadinya penggumpalan darah, mencegah gusi berdarah, mengatasi masalah kegemukan, membersihkan darah dan hati, serta mencegah terjadinya rabun senja.

Tomat juga bermanfaat untuk manjaga kesehatan hati dengan cara menyeimbangkan fungsi hati. Selain itu, tomat juga bisa meningkatkan nafsu makan sehingga bisa mengobati penyakit anorexia (tidak nafsu makan).

Manfaat Buah Berdasarkan Warnanya

Buah memang berwarna warni, selain menarik perhatian dan minat untuk mengkonsumsinya, buah juga ada manfaatnya masing-masing berdasarkan warnanya. Berikut uraiannya :
 
Warna Merah

Warna sayuran dan buah-buahan yang berwarna merah mengandung banyak pigmen yang berguna untuk melawan penyakit dan likopen, zat yang berperan menjaga kesehatan sel dan mampu mengurangi resiko kanker. Seperti: buah tomat, buah strawberry, buah semangka, buah apel, buah cranberry, buah cherry, buah anggur merah, buah bit, dan buah paprika merah. Sedangkan yang mengandung oksidan paling tinggi adalah buah strawberry, buah cranberry, buah cherry, buah anggur merah, buah bit, dan buah paprika merah.

Buah Untuk Kesehatan

Buah tidak hanya berfungsi sebagai bahan makanan saja, tetapi juga bisa digunakan sebagai perawatan tubuh. Di zaman sekarang sebenarnya sudah banyak produk perawatan tubuh yang diproduksi perusahaan kosmetik. Tetapi kita juga tahu efek dari penggunaan bahan kimia pada kulit tidak baik. Oleh karenanya penggunaan buah merupakan salah satu cara terbaik yang bisa dilakukan untuk mengurangi efek buruk tersebut.

Berikut buah yang dapat digunakan yang bisa digunakan untuk kesehatan kulit :

Duku dan Manfaatnya

Duku adalah tumbuhan identitas Provinsi Sumatera Selatan

Duku adalah nama umum dari sejenis buah-buahan anggota suku Meliaceae. Tanaman yang berasal dari Asia Tenggara sebelah barat ini dikenal pula dengan nama-nama yang lain seperti langsat, kokosan, pisitan, celoring dan lain-lain dengan pelbagai variasinya. Nama-nama yang beraneka ragam ini sekaligus menunjukkan adanya aneka kultivar yang tercermin dari bentuk buah dan pohon yang berbeda-beda.

Jenis-jenis Duku